一日頑張った身体をしっかり休ませる為に寝室の照明選びはこだわりたいですよね。
眠る直前にはある程度寝室の照度を落としてあげてと体内リズムを整わせましょう。

寝室におすすめな照明の色は、電球色です。暖色の光はまぶし過ぎず、かつ寝つきを良くしてくれる色だといわれています。焚き火の映像を見ていると、音や光に癒されるという話がありますが、木が燃える音や炎の揺らぎだけでなく、赤やオレンジといった暖色がリラックスさせてくれているとも考えられています。

視界に光が入ることが苦手な方には足元灯がおすすめです。
人感センサー付きの物もあるので、夜中にお手洗いに行かれる際も安心ですね★

あとは自分がリラックスできる、癒されるデザインの物を選んでみるのも良いですね。